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ブログ担当のマリです🙋💓

 

遂にインフルエンザが流行り始める時期になりましたね😭

普段から手洗いうがいなど簡単にできる予防は徹底し、体調管理は

ぬかりなくいきましょう

 

さて、体調と言えば美容師の方々のお悩みに必ずランクインするものの中に

“腱鞘炎”がありますね😭😭

この腱鞘炎はご存知の通り、一度なってしまうとなかなかやっかい…💦

対策としてはやはり休日に休めることと、そして腕のストレッチ

今日は、そんな腱鞘炎を防ぐための“腕のストレッチ方法”のお話を🙋✨

 

 

その前に恒例の新作スタイル写真のお披露目も

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しっかりウェーブヘアはデジタルパーマで💜

寒い今の時期だからこそ、温かみのあるブラウンをセレクト🌟

ふわっとした前髪と柔らかいカールの相性は抜群ですよね😆✨

 

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ナチュラルパーマ💜

顔周りの髪に動きをだすことで女性らしさもUPし、

さらに小顔効果も発揮する１度で２度美味しいスタイルですよね😆

短くしたいけど幼くなりたくない…という方にはぜひオススメを👍💞

 

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ではでは、本題に入りましょう😆

本日は腱鞘炎に備えた“腕のストレッチ方法”についてお話しますね

 

ワンサイド・チェストストレッチ✨

①柱などに右手をひっかけるようにして立ち上半身が前に向くように捻る

②その体制を２０秒ほど保つ

③左右を入れ替えて繰り返す

 

ストレートアーム前腕後面ストレッチ✨

①体の前で前面を上にして腕を伸ばし、もう片方の手で伸ばしている手の

指を握り、手首を押し曲げていく

②左右を入れ替えて繰り返す

 

クロスボディ・アームストレッチ✨

①右腕を頭上に上げ、右ひじを曲げる

②左手で右肘を下の方へ押していく

③左右を入れ替えて繰り返す

 

 

今回は基本的な腕のストレッチ方法をご紹介させて頂きました

これらは立ったままでも行うことができるので、休憩時間や

空き時間などに積極的に行ってみてください😌✨

 

そではまたっ👋💖

 

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